Аэрофобия
Аэрофобия − иррациональный страх летать на самолете, который появляется чаще всего у людей старше 25 лет. До 40% пациентов испытывают тревожность перед посадкой на самолет, и только у 15% из них боязнь летать перерастает в паническое расстройство. Такое навязчивое состояние заставляет больных менять работу, чтобы не ездить по командировкам, избегать рейсов. Они находят массу причин, чтобы остаться дома. Но если попадают на борт, то легко могут потерять самоконтроль.
Причины возникновения аэрофобии
Страх высоты заложен у нас с рождения, но не у всех такая боязнь перерастает в истерику и панические атаки. Фобия может возникнуть в следствие попадания больного в прошлом в реальную ситуацию, связанную с полетом, например, турбулентность. Страх может появиться по причине ПТСР или из-за нарушений психического состояния – аэронаусифобии, клаустрофобии.
Причиной могут быть симптомы соматических состояний. Если наблюдаются нарушения сердечно-сосудистой системы, то недуг приводит к уменьшению порога устойчивости к стрессам, а это влечет за собой высокий уровень тревожности. Единственный вход в такой ситуации – обратиться к психологу по аэрофобии, который знает, как лечить такую болезнь. Опытный специалист устранит навязчивое состояние, позволит купировать болезнь, подберет правильную схему терапии.
Часто борьба с аэрофобией в клинике «Инсайт» начинается с диагностики проблемы, цель которой понять причины недомогания, установить, является ли боязнь летать самостоятельным расстройством или есть вторичные фобии. Только после этого наши врачи приступят к лечению.
Как преодолеть страх
Важно понимать, что аэрофобия – это не приговор. Есть несколько методов, которые помогают справиться недугом.
Вот советы по лечению аэрофобии и преодолению тревоги:
- Не опаздывайте на регистрацию самолета, так как есть риск развития «упреждающей тревоги».
- Выберите для себя самое комфортное место в салоне, обычно, это места в проходе, чтобы не смотреть в иллюминатор. Старайтесь покупать первые ряды ближе к носу лайнера, там менее всего ощущается турбулентность, ниже уровень шумов.
- При появлении первых симптомов паники, займитесь медитацией от аэрофобии, хорошо помогают дыхательные техники – упражнение «дыхание квадратом», когда нужно сделать вдох, а затем задержать дыхание, после глубокий выдох и снова задержать дыхание. И так нужно делать по кругу, рисуя воображаемый квадрат.
- Возьмите на рейс жвачку. Сам процесс немного успокаивает, помогает снять тошноту.
- Пейте больше воды, исключите кофе, так как напиток усиливает сердцебиение. Воздержитесь на время от алкоголя, он только усилит тревогу.
- Распланируйте своей полет – чем будете заниматься. Возможно, это будет чтение интересной книги, просмотр увлекательного фильма, прослушивание любимых треков, спокойный сон – возьмите беруши и маску на глаза.
Не стоит заниматься самолечением, так как непрофессиональная борьба с фобией может привести к пагубным последствиям. Никакие вразумительные доводы и доказательства больным не помогут.
Лечение аэрофобии в центре «Инсайт»
Дискомфорт, связанный со страхом, приводит к избеганию больным рейсов, что снижает качество жизни. Таким людям приходится искать альтернативу – выбирать другие варианты передвижения, отказываться от увлекательных путешествий на другие материки. Часто причины аэрофобии пациенты стараются заглушить алкоголем, поэтому врачам приходит лечить еще и алкозависимость.
В клинике «Инсайт» разработана своя методика лечения аэрофобии в Казани, которая в сжатые сроки помогает побороть боязнь летать на самолете, снизить тревогу и справиться со страхом перед посадкой и во время полета.
В курс терапии аэрофобии включены такие методы:
- Телесно-ориентированная терапия направлена на расслабление определенных групп мышц при помощи прикосновений, движений. Такая методика помогает быстро вернуть душевную гармонию при появлении страха.
- Когнитивно-поведенческая терапия, включающая в себя сеансы техники релаксации. Она учит больных контролировать свои страхи, не дать им развиться до состояния панической атаки.
- Экспозиционная терапия. Те навыки, которые больные приобретают в процессе КПТ, можно успешно применять на практике при использовании виртуальных симуляторов полета.
- Метод систематической десенсибилизации. Суть лечения в вызывании у человека в сознании тревожных моментов вместе с релаксационными техниками. Многократное повторение позволяет выработать привычку и снизить уровень страха. В будущем, оказавшись в стрессовой ситуации, пациент обнаруживает, что страха и тревоги нет.
- Лекарственная терапия подразумевает использование препаратов в особо тяжелых случаях, которые помогают упрочить результаты человека после КПТ. Для лечения пациентов от боязни летать в самолете назначаются только сертифицированные лекарства с доказанной эффективностью.
- Суггестивные методы, в основе которых лежат аутотренинги, методы внушения и гипноз от аэрофобии. Часто именно эти методики используют для лечения разных фобий.
- Внушение проводится в 2 этапа – во время гипнотического сна и в период бодрствования пациента. При помощи гипноза приводят сознание в особое состояние, когда оно более восприимчивое к установкам врача. Все это помогает избавиться от недомоганий, психологических нарушений и болезненных ощущений во время полета.
Курс терапии в клинике «Инсайт» лучше всего начать за пару месяцев до вылета. При этом мы комбинируем все методики лечения, используем медикаментозные препараты, сочетаем их с психотерапией, чтобы получить максимальный результат. Клиенты за 2 месяца обучаются своими силами оценивать, исследовать и модифицировать собственные убеждения и мысли, контролировать поведенческие реакции, эмоциональное состояние, связанное с полетом, возвращать контроль над своим телом и разумом.
Врачи-психотерапевты центра «Инсайт» давно и успешно лечат аэрофобию в Казани, наши методики эффективно помогают убрать страх перед вылетом. Мы учитываем пол больного, его состояние здоровья, возраст и выраженность фобии, а также прочие факторы. Исходя из этого составляем индивидуальную программу лечения. Дополнительно оказываем психологическую поддержку после курса терапии.
